Ем и не поправляюсь. Салат «Разгрузочный»: всего 4 продукта в составе. Простой рецепт без сыра и майонеза

20.04.2024 0 Кулинария


Многие диетологи говорят о том, что нужно заменять куриное мясо на индейку. Индейка — это диетический продукт, который содержит большое количество белка, витаминов А, В, С, Е, К и минералов  — железо, цинк, селен, медь, марганец, калий, фосфор.

Благодаря высокому содержанию белка, индейка способствует росту мышечной массы и укреплению костей. Витамины и минералы, содержащиеся в индейке, помогают поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей, а также укрепляют иммунную систему.

Помимо простой термической обработки, стоит добавлять индейку в салаты. Приготовим легкий диетический салат “Разгрузочный”.

Ингредиенты:

  • индейка -200 г;
  • огурец — ½ шт.;
  • яблоко — ½ шт.;
  • кукуруза — 180 г.

Ингредиенты для заправки:

  • соль — щепотка;
  • перец — щепотка;
  • сметана — 1,5 ст.л.;
  • горчица зернистая — 1 ч.л.

Приготовление салата “Разгрузочный”:

Отвариваем в подсоленной кипящей воде индейку, остужаем и нарезаем небольшими кусочками. Нарезаем мелкой соломкой яблоко и огурец, добавляем к мясу индейки.

Высыпаем в салат кукурузу, черный перец и соль. Заправляем салат сметаной и горчицей, тщательно перемешиваем.

В итоге мы имеем вкусный диетический салат.

Это хороший вариант блюда для похудения и разгрузки после жирной пищи.


Логотип сайта Самые полезные советы

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются